# Тренировки

читать 4 мин.
0 24

7-дневная программа тренировок в домашних условиях, рассчитанная на 4-5 месяцев. Включает упражнения на подтягивание, жим гантелей, отжимания, приседания и другие. Представлены конкретные сеты и повторения для каждого упражнения.

Перепост
Прочитать полностью